Mindfulnessa era kontziente batean arreta jartzeko gaitasun naturala eta era ezin hobean presente egotea da.

Zer esan nahi du hau?:

  • Zure barnean eta kanpoan gertatzen denarekin bat izango zara.
  • Adeitsua, tolerantea eta jakinguratsuagoa izan. Inor epaitu gabe. Momentu guztiak orainean bizita.
  • Zure sentimenduak, pentsamenduak eta zure gorputzak bidaltzen dituen seinaleak –agertu eta bertan irauten duten bitartean— kuriositatez eta kalterik gabe begiratzeko gaitasuna garatzea.
  • Zure barneko munduaz gehiago ikasiko duzu, ez zara zure sentimenduen aurka lehiatuko, hauek kanporatzeari utziko diozu eta berauek zu arrastatzea ekidin.
  • Kanpoko munduan hobeto irauteko trebatuko zara, hain erreaktiboa ez izaten eta erantzun hausnartu eta kontziente bat ematen gai sortzen diren egoerei.

Eline Snel

Ezin dira olatuak gelditu,
baina hauek surfeatzen ikasi dezakezu

Telefonoa
688 739 147
E-maila
info@igelaadi.com