“Hay muchas formas de meditación. La autorregulación de la atención es una de ellas. Como cultivar intencionadamente la amabilidad o el perdón. Es una rama de las prácticas meditativas, que cultiva la conciencia pura. No se consigue sentándote en el suelo y pretendiendo ser una estatua. La meditación real transcurre en este momento. Esta entrevista es una meditación. La meditación es un acto de amor a la vida, al potencial de la mente de conocerse a uno mismo”

“Funciona cuando hay una congruencia entre nuestra vida y lo que hacemos. La verdadera meditación es cómo vivimos nuestra existencia momento a momento. Se trata de observar cuántas veces perdemos la cabeza, recuperar la atención y empezar de nuevo.”

Aqui os compartimos el articulo completo publicado en el periódico El Mundo

.https://www.elmundo.es/vida-sana/mente/2016/05/07/5729feca468aeb49448b464b.html?fbclid=IwAR3Wzs3jnaSoAc6UP7RuEGw1eR7nI_9djizTXuwEbBSERUJWFBj9oF01ztc

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