MINDFULNESS | MÉTODO ELINE SNEL ©
Programa de entrenamiento: atención consciente

No es posible detener las olas
pero puedes aprender a surfear sobre ellas

¿Para qué enseñar el mindfulness a nuestros hijos e hijas?

El valor que cada vez se está dando más a la práctica del mindfulness orientada a niños, niñas, adolescentes y jóvenes es consecuencia de la necesidad cada vez mayor de relajarse mental y físicamente en los tiempos tan agitados en los que vivimos en nuestra sociedad, donde el estrés alcanza muchas veces niveles muy altos de presencia en nuestro día a día.

A ellos y a ellas también les cuenta concentrarse y a menudo se sienten intranquilos e intranquilas e incluso tienen la cabeza llena de dudas que no pueden expresar ni compartir, porque desconocen como hacerlo.

El “botón de inicio” para comenzar la actividad funciona de maravilla y les pone rápidamente en movimiento generando acciones o respuesta inmediatas, pero ¿qué pasa con el “botón de pausa”?, ¿cómo parar y ser conscientes de lo que sienten antes de responder?

Gracias a su contacto con el mindfulness desde la niñez o la juventud, aprenderán a observar y concentrarse mejor, estar en contacto con su cuerpo, calmarse y establecer unas respuestas más reflexivas a lo que acontece, como nos recuerda Eline Snel.

El mindfulness o el entrenamiento de la atención, enseña a los niños, niñas, adolescentes y jóvenes a “sentarse en silencio como una rana” y notar donde está su atención en este momento: esto es, si están en la respiración, en el movimiento de los brazos y piernas o en la bronca de esta mañana antes de salir de casa y que aún está dando vueltas en su cabeza…

Aprenden a parar, recobrar el aliento y centrarse en lo que ocurre en su mundo interior y también en el mundo de afuera, al practicar la atención consciente (mindfulness), permitiéndoles expresar que es lo que necesitan, reaccionar de manera menos intensa a los impulsos y concentrase mejor; por lo que en otras palabras dicho, la práctica de la atención de manera consciente, mejora su desarrollo académico y socio-emocional.

Instructoras

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